Autoipnosi guidata - CALMA LA MENTE
Per quando la mente non si ferma e hai bisogno di lucidità.
Se ti capita di tornare sempre sugli stessi pensieri (negativi o comunque fastidiosi)…
O di avere la mente “stanca” che continua a girare anche quando vorresti solo stare tranquillo…
Oppure ti senti bloccato, limitato o scoraggiato…
Questo audio è per te.
Calma la mente è un’esperienza guidata di autoipnosi
che ti aiuta a creare distanza dai pensieri e a ritrovare lucidità.
Durante l’ascolto impari a osservare il pensiero senza entrarci automaticamente dentro, lasciando che i pensieri si allontanino invece di accumularsi: non stai “spegnerai” la mente, ma imparerai a non seguirla in modo automatico.
Calma la mente può aiutarti a trovare lucidità, smettere di farti ossessionare dai pensieri (negatività del passato o paure del futuro), e riscoprire un centro di calma e pace.
Questo audio ti insegnerà ad osservare i pensieri e a lasciarli andare in modo molto veloce.
Durante l’ascolto entrerai in uno stato di autoipnosi: uno stato naturale della mente in cui l’attenzione si focalizza e diventa più ricettiva.
È lo stesso tipo di stato che vivi quando sei completamente immerso in qualcosa, ma qui viene utilizzato in modo intenzionale.
In questo stato, la mente tende a rallentare e a uscire dai meccanismi automatici.
È proprio qui che diventa possibile fare qualcosa di diverso:
non seguire ogni pensiero, ma iniziare a osservarlo, modificarlo e lasciarlo andare.
L’audio utilizza una sequenza guidata che combina:
- rilassamento progressivo
- immagini mentali
- suoni
- una struttura linguistica studiata
Non sono, quindi, frasi casuali o ripetizioni messe a caso.
Il modo in cui la struttura linguistica è costruita, il ritmo e le pause servono a portare la mente sempre più in profondità, facilitando un dialogo più diretto con i processi automatici.
In sottofondo sono presenti anche suoni binaurali, che aiutano a sostenere questo stato di concentrazione e rendono l’esperienza più fluida.
Cosa puoi aspettarti
Dopo l’ascolto, potrai notare:
- una sensazione di maggiore spazio mentale
- meno aggancio ai pensieri ripetitivi
- più lucidità e presenza
- una mente più calma e gestibile
Non si tratta di “non pensare più”,
ma di smettere di essere trascinati automaticamente da ciò che pensi.
Come utilizzare l’audio
L’audio dura circa 20 minuti.
Puoi ascoltarlo seduto o sdraiato, in un momento tranquillo, senza distrazioni.
Non è necessario fare nulla di complicato:
è sufficiente seguire la voce e lasciare che l’esperienza accada.
Per ottenere risultati più stabili, è consigliato ascoltarlo per alcuni giorni consecutivi.
A chi è utile
Questo audio è utile se:
- ti capita di pensare troppo (e male)
- torni spesso sugli stessi pensieri
- fai fatica a “staccare” mentalmente
- ti senti mentalmente pieno o affaticato
Ma anche se vuoi semplicemente imparare a prendere distanza dai tuoi pensieri e gestirli in modo più consapevole.
CALMA LA MENTE
Un modo semplice e guidato
per creare spazio nella mente,
ogni volta che ne hai bisogno.
Audio scaricabile formato mp3 ed istruzioni – 19 euro
Nota bene:
Questo audio è pensato come supporto al benessere mentale e alla crescita personale.
Non sostituisce in alcun modo un percorso terapeutico né il lavoro di psicologi, psicoterapeuti o medici.
I benefici possono variare da persona a persona.
In presenza di difficoltà psicologiche rilevanti o condizioni cliniche, è sempre consigliato rivolgersi a un professionista qualificato.
L’utilizzo di questo audio avviene in modo volontario e sotto la tua responsabilità.